Cómo prevenir las enfermedades del corazón

El Ayuntamiento de Alcorcón se suma a la celebración hoy miércoles 14 de marzo del Día Europeo para la Prevención del Riesgo Cardiovascular.

Cómo prevenir las enfermedades del corazón.
El Ayuntamiento de Alcorcón se suma a la celebración hoy miércoles 14 de marzo del Día Europeo para la Prevención del Riesgo Cardiovascular.

La concejalía de Salud del Consistorio de Alcorcón se suma a las recomendaciones que se hacen hoy miércoles 14 de marzo con motivo del Día Europeo para la Prevención del Riesgo Cardiovascular.

El objetivo es concienciar a la ciudadanía acerca de la importancia que tienen las enfermedades cardiovasculares y, especialmente, de la capacidad de reducir los principales factores de riesgo implicados en la mayoría de estas enfermedades.

Por ejemplo, el tabaquismo, el aumento del colesterol, la hipertensión, la diabetes sin control, la obesidad o el sedentarismo. Otros nuevos factores de riesgo que facilitan el desarrollo de las enfermedades cardiovasculares son la apnea del sueño, el estrés, la contaminación y el consumo de drogas.

La Organización Mundial de la Salud recuerda que las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte en todo el mundo y que el 80% de las muertes prematuras que ocasionan se podrían evitar siguiendo un estilo de vida saludable que conlleve la reducción de los factores de riesgo.

Las principales pautas a seguir son evitar el consumo de tabaco, incluido el pasivo; mantener una dieta sana y equilibrada, limitando el consumo de sal; evitar la obesidad y el sobrepeso; y desarrollar actividad física a diario, al menos caminar durante 30 minutos.

Otro de los aspectos fundamentales para evitar riesgos cardiovasculares es controlar la tensión arterial y el nivel de glucosa en sangre, además del colesterol.